ПРАНА
Фитнес и йога клуб «Прана»
Хатха йога
Учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, шаткармы, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы)
Начните с Хатха йога
Это мягкий но одновременно мощный стиль хатха йоги, созданный А.Г Моханом, одним из последних учеников великого Т. Кришнамачарьи. Этот стиль является квинтэссенцией учения Т.Кришнамачарьи, плодом его почти полувековой аюрведической и йога терапевтической практики, сохраненной и развитой семейством Моханов А.Г – практикующий терапевт с более чем 20летним стажем.

Этот стиль сочетает в себе детальную отстройку асан, статическое выдерживание, и динамические способы входа в асану и выхода из нее (виньяса-крама), а также уделяет особое внимание компенсирующим позам (пратикрия-асана). Мы представляем группы для практиков с различным уровнем подготовки.
Хатха-йога утром
Древние йогины занимались до восхода солнца. Утренняя практика - особая, тело и сознание работает не так как днем и вечером. Ум еще не до конца проснулся и пребывает в медитативном состоянии, тело немного сковано, но именно практика йоги является отличным средством чтобы пробудить его к предстоящему дню. Только правильно построенный комплекс позволит добиться максимального эффекта. Тренировка строится по особой схеме, где наряду с асанами и виньясами (динамические связки между позами йоги) осваиваются специальные техники:

Сукшма вьяямы - особые дыхательные техники и йогическая составная гимнастика. При этом, развивается, укрепляется дыхательная система, улучшается работа суставов и связок.

Шаткармы - очистительные техники йоги. В частности техники работы животом (брюшные манипуляции) - происходит массаж, оздоровление и укрепление внутренних органов, улучшается пищеварение. Осваиваются базовые дыхательные техники (полное дыхание, уджай, капалабхати, бхастрика).

В целом занятие построено так, чтобы максимально эффективно и в тоже время безопасно "разбудить организм", подготовить его к "трудовым будням". Результат - заряд бодрости, сил и хорошего настроения на весь день. И помните, что в йоге успеха достигнет каждый, кто победит свою лень.

Инструкторы Хатха йоги
Инна Обидина
Инструктор по Хатха-йоге, Аштанга-йоге, Ишвара-йоги
Эльвира Белугина
Инструктор Хатха йоги, ведущая детских занятий по йоге и йогатерапии (ОДА)
Мария Гришокина
Инструктор Хатха, Йоги в гамаке и адаптивной физкультуры
Расписание групповых занятий
Для записи на индивидуальное занятие позвоните нам
+7 (906) 507-11-30
Контакты
+7 (906) 507-11-30
+7 (484) 397-98-21
Обнинск, ул Победы, 21
(вход в здание с торца)

8.00–22.00