Йогатерапия

Йогатерапия опорно-двигательного аппарата

Занятие по йогатерапии рассчитано на людей, у которых есть проблемы со здоровьем, которым противопоказана жёсткая силовая практика и сложно заниматься в общей начальной группе. Занятие состоит из суставной разминки и основного комплекса, который больше направлен на проработку суставов, укрепление мышц спины и живота, устранение мышечных зажимов и развитие гибкости. Регулярная корректная практика обеспечит вам уменьшение проявления и количества проблем с позвоночником: болей при грыжах и протрузиях, при остеохондрозах и сколиозах первой степени. Разбор асан, направленных на исправление осанки. Правила грамотного вхождения в асану, принципы работы мышц и бандх (мышечных замков).

На первое занятие желательно приходить заранее, чтобы у инструктора было время познакомиться с вами и узнать о вашем недомогании. Приносите с собой врачебные заключения и результаты обследований (МРТ, рентген), если они у вас есть.

Женская йога

Занятие направленно на профилактику и терапию заболеваний женской репродуктивной системы, а также подготовку к зачатию, вынашиванию ребенка и послеродовое восстановление.

Основу занятий составляет специальный комплекс асан, активизирующий работу органов малого таза, улучшающий кровообращение и стабилизирующий нормальный гормональный фон женщины.

Регулярные занятия способствуют улучшению состояния здоровья, органов малого таза, восстановлению менструального цикла, а также нарушений, таких как бесплодие, болезненные месячные, опущение органов малого таза и варикозного расширения вен.

Занятия индивидуально

Для тех, кто в силу своей занятости или физического состояния не может посещать групповые занятия в йога студии, предусмотрены индивидуальные занятия по хатха-йоге и йогатерапии. Они позволяют наиболее корректно и внимательно отстраивать Вашу практику, максимально быстро и эффективно в ней развиваться. На занятии внимание инструктора полностью сфокусировано на Вас. Преимущество заниматься индивидуально сохраняется и в мини группах, в которых не более 3-х человек. Вы сможете комфортно заниматься с друзьями, близкими людьми и коллегами по работе. Преимущество индивидуальных занятий состоит в корректной отстройке практики с учетом Ваших физических данных, конституции, уровня подготовки, желаемых целей. Травмобезопасность и отсутствие ошибок, неточности в выполнении асан, а также индивидуально подобранный комплекс будет способствовать Вашему совершенствованию.