Аштанга Виньяса йога (АВЙ)

DSC_0201_800.jpgАштанга-виньяса йога - одна из самых мощных и «быстродействующих» из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги в традиции Шри Т.Кришнамачарьи, хранителем традиции которой являлся Шри Паттабхи Джойс (Sri K.Pattabhi Jois). Теперь возглавляет школу йоги в Майсоре, (Южная Индия) его внук Шарат. Он обучает Аштанга виньяса йоге так, как делал это его гуру.
Аштанга-виньяса является статико-динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами (”энергетическими замками”) и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики возникает и сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).
"АВЙ" - практика традиционной аштанга виньяса йоги Шри К. Паттабхи Джойса предназначена для довольно опытных практикующих, знакомых с основами данной системы. Проводится специально обученными преподавателями, работающими в русле данной традиции.
Форматы проведения регулярных занятий по аштанга виньяса йоге следующие:
 
Введение в АВЙ (led class 1 серия, основной блок только до навасаны).
АВЙ soft vinyasa (led class 1 серия, без выполнения виньясы между сторонами в симметричных асанах).
АВЙ 1 серия (led class 1 серия целиком).
АВЙ full vinyasa (led class 1 серия с полной виньясой, см. книгу Лино Миеле).
В нашем клубе есть утренние, дневные и вечерние группы, занятия по выходным. Занятия по АВЙ (Введение в АВЙ, АВЙ soft vinyasa АВЙ 1 серия) проходят в вечернее время и на них допускаются практикующие йогу от года регулярной практики. Расписания занятий, стоимость вы можете посмотреть в разделе "цены".  Возможна также индивидуальная форма обучения по договоренности с инструктором.
 
Введение в Аштанга Виньяса ЙогуDSC_0027_800.jpg
 
Занимающимся, не знакомым с основами данной системы, на занятия, помеченные в расписании "АВЙ" приходить не следует, это может быть опасно для вашего здоровья.
Начинать занятия в данном направлении рекомендуется с прохождения специального курса "Введение в практику традиционной аштанга виньяса йоги", на котором вас плавно, в течение 10 занятий, научат основам теории и практики в данном стиле.
 
В дальнейшем занятия проходят в  формате - "led class", где заданная последовательность выполняется "под счет" и под руководством преподавателя.
 
Термин «виньяса» переводится как «дыхательно - двигательная система упражнений». При синхронизировании движения с дыханием по типу уджайи-пранаямы и применением во время выполнения асан энергетических замков мула бандхи, уддияна бандхи и джаландхара бандхи, в теле возникает сильный внутренний жар, вызывающий обильное потовыделение. Таким образом происходит процесс очищения и омоложения мускулов и внутренних органов, из организма выводятся токсины. В результате практикующий чувствует в теле силу и легкость. Виньяса уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу. Дыхание становиться ритмичным, тело сильным, а ум спокойным.
 
Паттабхи Джойс описал основы стиля в своей книге “Йога Мала” (первое издание - 1958 год, в 1999 книга переведена на русский язык). Многие отмечают, что это практика наиболее благоприятна для поддержания здоровья и психической гармонии человека, живущего в бысторотечном урбанизированном мире мегаполиса и подверженного постоянным стрессам и гиподинамии. Ее эффективность подтверждена сотнями тысяч практикующих по всему миру. Известно, что аштанга виньясу практикуют такие популярные певцы как Мадонна и Стинг, актер Том Круз, фотомодель Кристи Тарлингтон.

DSC_0148_800.jpgПервые западные ученики Паттабхи Джойса, которые пришли к нему учиться еще в начале 1970-х, сейчас сами стали ведущими мировыми учителями аштанги - это американцы Дэвид Свенсон, Ричард Фриман, Тим Миллер, Эдди Штерн, итальянец Лино Миеле и другие. В настоящее время в “Институте Исследования Аштанга Йоги” в Майсоре занимается более 10 российских студентов (так уж сложилось, что это лучшие студенты АЙЦ). Приходите на занятия если вы смелый человек  и готовы сделать вызов самому себе.